Пояснения:
Крийя-йога состоит из трёх компонент: тапас (управление собственным телом с помощью комплекса динамических упражнений), свадхьяя (умственное самопостижение и ментальный контроль) и ишвара-пранидхана (эмоциональное отношение, или внимательность к богу).
Крийя-йога вобрала в себя часть техник хатха-йоги и раджа-йоги. Компиляция этих техник уравновесила задачу гармонизации дыхания (практики пранаямы, контроля за выдохом и вдохом), применения асан, мудр, бандх (разнообразных позиций тела и частей тела) и концентрации ума (медитации) на звуке аум.
Практикующий Крийя-йогу ментально направляет свою жизненную энергию на кругообразное движение вверх и вниз по шести спинным центрам (мозговое или медуллярное, шейное, спинное, поясничное, сакральное и копчиковое сплетения), которые корреспондируются с двенадцатью знаками зодиака, составляющими космическую личность. Тридцать секунд движения энергии по чувствительному позвоночному столбу может продвинуть человека в его эволюции. Эта тридцатисекундная практика Крийя-йоги равна году духовных практик.
Крийя-йога означает йогу в повседневной жизни, в противоположность тем её формам, которые предписываются для времени, отведенного для медитации.
Некоторые считают её подготовительной, или начальной йогой, которую следует в значительной степени освоить, прежде чем перейти к систематической практике медитации; так или иначе, но её необходимо продолжать и далее, во всем стиле жизни, поскольку она помогает в достижении медитации и уменьшает влияние пяти источников несчастья (клеша), наполняющих человеческую жизнь.